面对考研不想背书的问题，以下是一些建议帮助你克服：

理解记忆的重要性 ：

认识到背诵是考研的必要环节，尤其是对于需要记忆的专业知识。

采用有效的记忆方法 ：

使用画图记忆、联想记忆、背诵复述等方法。

尝试“框架+关键词”法，提炼关键词并用理解复述补充内容。

制定学习计划和时间安排 ：

根据自己的学习习惯和特点，制定合理的学习计划。

保证充足的休息和良好的心态。

利用奖励和惩罚机制 ：

设定每天使用手机的时间和次数限制，超过限制则进行惩罚。

设定一些小目标，并在完成后给予自己适当的奖励。

与他人交流 ：

适当留出时间与他人交流，放松心情。

与志同道合的研友一起学习和讨论，互相激励。

利用音频辅助记忆 ：

在通勤、吃饭等时候听专业课音频，帮助记忆。

睡前回忆 ：

每天晚上睡前在脑海中回想所学内容，想不起来再查阅资料。

重复复习 ：

定期复习已学过的内容，强化记忆。

抓住重点 ：

专注于课程的重点内容，不必拘泥于每一个细节。

自我激励 ：

提醒自己背诵的重要性，以及完成后的成就感。

提前准备 ：

不要期待短时间内取得巨大进步，给自己留出足够的时间来准备。

调整心态 ：

如果感到特别抗拒，可以先放下来，出去走走或者找知心的人聊一下，缓解一下压力，然后继续学习。

利用酝酿效应 ：

当觉得某些事情太困难没办法进行下去的时候，稍微停一下，过一段时间再来进行，效果会更好。