助管 的工作相对来说较为轻松。具体来说，助管的工作内容包括但不限于：

行政事务 ：如接待访客、安排会议室、调试投影仪等。

资料整理 ：如整理档案、收集资料等。

值班工作 ：如负责公费师范生的日常资料整理收集工作，包括开题、毕业答辩等整个过程，值班时间相对灵活，可以兼顾自己的事务。

相比而言， 助教 的工作内容更为繁重，主要包括批改作业、辅导学生、监考等。 助研 的工作则主要集中在科研方面，如参与科研项目、撰写研究报告等，工作压力可能较大，尤其是在导师经费不足的情况下。

建议 ：

如果对科研管理感兴趣或希望提升相关技能，可以选择科技处助管岗位。

如果对教学感兴趣或希望提升教学能力，可以选择助教岗位。

如果有志于从事科研工作或希望提升科研能力，可以选择助研岗位。

如果希望工作相对轻松一些，并且能够兼顾自己的事务，可以选择助管岗位，但需注意值班时间可能较为繁忙。