在考研期间，面对冷空气的困扰，可以采取以下措施来保暖和应对：

穿着保暖 ：

多层次穿衣 ：穿多层衣物，尤其是羽绒服、毛衣等，以保持身体温暖。

配件 ：准备帽子、围巾、手套等，重点保护头部和脚部，防止受凉。

鞋子 ：选择保暖、防滑的鞋子，如雪地靴或运动鞋。

使用保暖物品 ：

暖宝宝和暖水袋 ：随身携带暖宝宝或暖水袋，贴在衣服里或衣服边缘位置，以保持身体温暖。

保温杯 ：随时携带保温杯，喝热水或红糖姜茶，以补充身体热量。

保持室内温暖 ：

尽量选择室内复习 ：避免在寒冷的天气里长时间待在室外。

使用电热设备 ：如果宿舍暖气不足，可以使用电热暖水袋或电热毯辅助保暖。

饮食和作息 ：

饮食 ：选择新鲜、卫生的食物，避免生冷刺激食物，保持肠胃健康。适当补充营养，增强身体抵抗力。

作息 ：保证充足的睡眠，增强身体免疫力。适当进行运动，如摇摇呼啦圈等，增加身体抵抗力，缓解复习疲劳。

心态调整 ：

保持积极乐观 ：不要因为天气太冷而影响考试情绪。

其他保暖技巧 ：

泡脚 ：晚上用热水泡脚，舒缓一天的复习疲劳，有助于睡眠。

按摩 ：经常按摩太阳穴、眼眶以及耳朵、全脸，有助于清醒大脑，梳理思路。

避免冷水 ：杜绝使用冷水使自己清醒，以免引起风寒。

通过以上措施，可以有效避免冷空气对考研复习的影响，保持身体和精神的舒适状态。