要在考研背书时更加专注，可以尝试以下方法：

减少干扰 ：选择一个安静的环境进行背书，避免外界干扰，如手机、噪音等。可以尝试在早上起床后的1小时、上午8~10点或睡前两小时进行背书，这些时间段注意力较为集中。

利用思维导图 ：将知识点串联起来，优先背诵课本上的一级标题和二级标题，再记忆具体知识点。在背诵时标注关键字，例如使用荧光笔或做标记，以便快速回忆。

定时背诵 ：将背书时间切分为若干个短时段，如10分钟为一个周期，专注于一个知识点的背诵。设定好闹钟，让铃声成为你的“背诵提醒器”。

动起来背书 ：适当的身体活动反而能激发大脑活力。尝试站着背书，或者边走边背，让身体动起来。这种背书方式不仅能够防止犯困，还能提高注意力集中度。

讲课式背书 ：想象自己是一位老师，正在给学生讲解知识点。这种讲课式的背书方式能够让你更加深入地理解知识，同时避免走神。

边写边背 ：在背诵过程中，尝试先大致浏览一遍内容，然后合上书，在纸上默写知识点。通过不断地校对和补充，你能够逐渐完善自己的知识体系，同时检测背书成效。

制定复习计划 ：在开始背书之前，制定一个艾宾浩斯复习表是非常关键的。合理安排每天的复习时间和内容，有助于提高记忆效率，确保知识牢固。

选择合适的背书时间 ：每个人的记忆高峰时段不同，有些人早晨记忆力更好，有些人则晚上更容易集中注意力。根据自己的习惯和状态选择合适的背书时间。

利用碎片时间 ：如通勤、排队等时间，听录音或复习笔记。

自我激励 ：设定小目标，完成后给予自己奖励，保持动力。

通过以上方法，可以有效提高考研背书时的专注度和效率。