在考研期间，为了保持专注并减少对手机的依赖，可以采取以下策略：

物理隔离法 ：将手机放在视线之外或难以轻易获取的地方，例如放在包内用拉链拉上、锁在自习室储物柜或放在书本下面。

软件监控法 ：使用应用程序来监控和限制手机使用，如番茄todo、forest专注森林、ihour专注计时大师等，这些工具可以帮助你进入专注状态并统计学习时长。

电量焦虑法 ：将手机电量维持在50%-60%，并不带充电器进入图书馆，这种电量焦虑会促使你减少使用手机。

劝学壁纸法 ：将手机锁屏和壁纸换成考研相关的图片，每当想要摸鱼时看到这些壁纸，就会激励自己继续学习。

卸载软件法 ：主动卸载那些容易上瘾的、比较耽误学习的软件，如抖音、快手、各种游戏等。如果舍不得卸载，可以合并放进文件夹里，主页面上看不到。

关闭/静音通知法 ：对于常用的学习软件如微信、B站等，关闭通知权限。这样不会错过重要信息，同时减少了因通知提醒而分心的情况。

彻底关机法 ：如果条件允许，可以将手机彻底关机或开启飞行模式，以完全隔绝手机与外界的联系。

改变习惯 ：养成专注学习的习惯，比如使用番茄工作法，设定学习时段，开启手机的“砖头模式”或“飞行模式”。

减少诱惑 ：减少社交软件的使用，删除不必要的社交软件，减少与他人联系的时间，专注于学习。

替代方案 ：使用单独的电子设备，如iPad，安装娱乐软件，但避免使用短视频应用。

外部帮助 ：将手机交给信任的人管理，或在有家庭成员监督时学习。

自我奖励 ：设定奖励制度，比如完成学习任务后可以适度使用手机放松。

制定学习计划 ：制定一个全面的学习计划，包括每天的学习任务和时间安排，让自己忙碌起来，减少因无聊而玩手机的时间。

创造忙碌环境 ：制定详细的学习计划，让自己忙碌起来，减少无聊时玩手机的时间。进行必要的户外活动，呼吸新鲜空气，放松心情。

培养自律和专注力 ：通过冥想、瑜伽、阅读等方式培养专注力，减少对手机的依赖。

通过上述方法，你可以更有效地控制手机使用，从而在考研复习中达到更高的专注度和效率。