校本教研培训的备课步骤如下：

备学生的心智水平

研究学生的心理、兴趣和认知状况，把“假如我是学生”作为备课的警醒语。

备学生的认知水平，了解不同学生的认知水平，掌握不同层次学生的学习现状、智力状况和生活积累。

备学生的身心特点，尊重学生的身心发展规律，考虑不同年龄学生的学习需要和学习特征。

备学生的兴趣爱好，找准学生的兴奋点，让教学更亲切地走进学生。

备教具的使用策略

熟练掌握所用教具，尤其是电化教具、多媒体软件，对操作程序、使用方法要了然于心。

明确教具的使用目的，考虑教具要解决什么问题，完成什么教学任务。

制定好教具的使用时机和演示的时间，做到方式合情，时间合理，时机适当，用量适度。

安排好教具摆放的位置，该亮相时再亮相。

备教材的利用价值

树立全新的教学观念，变“教教材”为“用教材教”。

结合现代社会的需求和学生的实际需要，研究教材的价值。

认真研究教材教法，写好教学设计

认真研究教材教法，根据教材内容和学生实际情况设计出富有个性的教案。

在教学后进行反思，得出成功经验和存在问题。

参加教研活动和自主研修

以学校、教研组开展的校本教研活动为主，适时进行自主研修。

在学校有计划地安排下认真听课、评课。

认真参加“小组学习研讨”活动，将在培训学习中所得的，在具体的教学实践中尝试。

广泛阅读各类有益的书籍

广泛地阅读各类有益的书籍，不断更新自己的知识储备，提高专业素养。

通过以上步骤，教师可以充分备课，提高校本教研培训的效果。