考研期间体重增加并没有一个固定的“有用”标准，因为每个人的身体状况、生活习惯和备考压力都不同。以下是一些关于考研期间体重增加的信息：

体重增加范围 ：考研期间体重增加的范围较广，从10斤到25斤甚至更多不等。

原因 ：体重增加的原因包括压力、饮食习惯改变、缺乏运动等。

建议 ：

合理饮食 ：保持饮食均衡，减少高糖、高脂肪的食物，增加蔬菜和蛋白质的摄入。

规律运动 ：即使学习紧张，也应尽量保持适量的运动，如散步、简单的拉伸等。

充足睡眠 ：保证足够的睡眠，有助于调节食欲和减少压力。

管理压力 ：找到适合自己的压力释放方式，如冥想、听音乐等。

个体差异 ：每个人的身体状况和生活习惯不同，因此增加的体重也会有所不同。重要的是保持健康的生活习惯，以维持良好的身体状态。

建议

不要过分关注体重 ：体重增加并不一定意味着考研失败，重要的是保持健康的生活习惯和积极的心态。

制定合理的备考计划 ：合理安排学习、休息和运动，避免过度压力和不良的生活习惯。

寻求支持 ：与家人、朋友或同学分享备考压力，寻求他们的支持和鼓励。

总之，考研期间体重增加并没有一个固定的“有用”标准，重要的是保持健康的生活习惯和积极的心态，以应对备考的压力。