考研期间适合的运动包括以下几种：

跑步 ：跑步是一种简单有效的有氧运动，可以提升精神状态和身体素质。可以选择慢跑或快跑，早上或晚上进行，有助于改善心肺功能和增强体质。

骑行 ：骑行不仅可以锻炼全身肌肉群，还能欣赏沿途风景，是一种放松身心的好方法。适合在校园内或周边进行。

瑜伽 ：瑜伽注重身心平衡，有助于减轻压力和提高专注力。适合在宿舍进行，每天晚上学习结束后练习10-30分钟。

游泳 ：游泳是一项全身运动，对关节冲击小，有助于放松肌肉和恢复体力。适合在周末进行，如果条件允许，每周可以安排一次。

健身操 ：结合音乐和动作，提高身体协调性和灵活性。适合在家练习。

乒乓球/羽毛球 ：锻炼反应速度和手眼协调能力，同时可以增进友谊。打羽毛球还能锻炼腰部和颈椎，缓解长时间久坐带来的不适。

篮球 ：团队运动，锻炼身体，培养团队合作精神。虽然运动强度较大，但适合时间相对充裕的考研学生。

散步 ：轻松运动，享受自然风光，帮助消化和睡眠。适合在校园内或周边进行。

拉伸运动 ：预防运动伤害，缓解肌肉紧张。适合在一天中的各个时段进行，每小时做一次拉伸运动或站起身来走动一下。

太极拳 ：温和的武术形式，强调内在平静和动作和谐。适合在考研期间进行，有助于放松身心，缓解压力。

俯卧撑和仰卧起坐 ：无需器械，可锻炼上半身和腹部肌肉。适合在家或宿舍进行。

深蹲和平板支撑 ：室内锻炼，无需特别场地，简单易学。适合在家进行。

这些运动方式不仅有助于身体健康，还能缓解考研带来的压力和疲劳，提高学习效率。建议选择适合自己的运动方式，坚持每天进行，以保持良好的身体状态和精神状态。