要避免在考研过程中自我感动，可以采取以下策略：

设定明确目标 ：制定具体、可衡量的目标，并设定完成它们的时间表。目标实现后，给自己时间消化感动，然后投入下一个阶段。

自我审视与动力 ：正确审视自己的进步，做得好的地方要自我肯定，但避免骄傲自满。动力应来源于自身，别人的成功不能完全复制，需要制定适合自己的学习计划。

高效学习计划 ：制定合理的学习计划，抓住重点，避免无用功。远离自满、爱比较、散发负能量的人，保持稳定的情绪区间。

避免无谓的自我感动 ：感动之后应拿出激情和努力去学习，而不是将其作为休息的借口。励志可以有，但不要频繁，防止产生免疫。

时间管理 ：合理安排时间，避免无谓的拖延和分心。改掉“强迫症”，专注于学习和工作，避免无谓的娱乐。

坚持与自律 ：坚定内心，戒骄戒躁，脚踏实地，努力坚持。每天坚持打卡完成计划，逐步建立自律。

合理安排学习时间 ：学习时间长但效率低是不可取的。制定每天的学习目标时，不要以坐在书桌前的时间为目标，而要以你今天要学习的知识点为目标，每完成一个目标就做好标记。

注重备考效率 ：备考时间和备考效率是不同的，考研在看备考时间的同时更要注重备考效率。笔记内容应注重实际意义，过分追求整齐美观并无太大帮助。

避免盲目与他人比较 ：每个人的基础、报考的目标院校和专业都是不同的，所以千万不要盲目与他人比较进度，这些于你而言没有任何意义，反而可能会徒增烦恼。

复盘与总结 ：每天或每周复盘自己的学习情况，了解自己的效率，找出不足，并制定改进措施。只有复盘了你才会知道自己每天的效率怎么样，学到了多少知识，新的一天如何提升自己。

通过以上策略，可以有效地避免在考研过程中自我感动，从而提高备考效率和成功率。