专升本和自考本各有其优势，具体选择哪个更好，主要取决于个人的需求和职业规划。以下是它们之间的一些比较：

含金量和社会认可度 ：

专升本 ：属于国家统招计划，毕业后被视为第一学历为本科，含金量和社会认可度较高。专升本的招生对象仅限于应届优秀普通全日制专科毕业生，且只有一次机会，通常在大三下学期进行考试。

自考本 ：属于成人学历，是第二学历。虽然含金量在成人教育中较高，仅次于统招本科学历，但社会认可度相对较低。自考本科的报考条件相对宽松，适合已经步入职场、没有过多时间进行学习的人群。

学习方式 ：

专升本 ：要求考生在本科院校全日制学习两年，课程内容和学习节奏相对固定，适合喜欢课堂学习和与同学互动的考生。

自考本 ：采取自学为主、社会助学为辅的模式，考生需要具备较强的自律性和自主学习能力。这种方式适合那些希望灵活安排学习时间的考生。

时间和精力投入 ：

专升本 ：需要考生在校内全日制学习两年，时间和精力投入较大。

自考本 ：可以在上大专期间进行报名考试，考试次数多，一般可以一年多次考试，但难度较大，需要考14门左右的课程，并且要参加毕业论文答辩。

毕业证书 ：

专升本 ：毕业证书会标注有“专升本”字样，与普通本科毕业证相同，社会认可度较高。

自考本 ：毕业证书会标注有“自考”字样，虽然国家承认，但在某些用人单位可能会有所顾虑。

建议

如果你希望获得更高的社会认可度和全日制学习经历，且能够承受较大的学习压力和时间投入，专升本是更好的选择。

如果你已经工作，希望在不影响工作的情况下灵活地提高自己的学历，并且具备较强的自学能力和自律性，自考本是一个更为合适的选择。

最终，考生应根据自身的实际情况、职业规划以及学习习惯来做出最符合自身需求的选择。