选择考研的城市时，可以考虑以下因素来避开竞争激烈或生活成本较高的地区：

竞争程度 ：

北京 ：作为首都，北京的高校数量众多，报考研究生的竞争非常激烈。

上海 ：上海的生活成本较高，尤其是房租和消费水平，考研竞争也较为激烈。

江苏 ：尤其是南京师范大学等热门高校，竞争非常激烈。

浙江 ：考研阅卷严格，英语和政治科目评分标准高，竞争较大。

山东 ：考研人数众多，竞争激烈，且存在严重的内卷现象。

河南 ：虽然高校数量多，但优质学校数量有限，考研竞争非常激烈。

生活成本 ：

北京 和 上海 等一线城市的生活成本较高，可能不适合经济条件一般的考研生。

招生条件 ：

江苏苏州市 ：非苏州市籍或非苏州高校毕业生需要具备毕业三年及以上的工作或创业经验才能符合招生条件。

天津市 ：非津户籍的往届生必须提供居住证，仅提供工作证明无效。

地理位置和就业 ：

东北和西北地区 ：由于地理位置的原因，同一层次的院校在录取成绩上要求较低，可能具有更好的就业性价比。

建议

如果经济条件允许且未来计划在北京发展 ，可以选择在北京考研，尽管竞争激烈，但北京的教育资源和科研机会较多。

如果追求相对较低的录取门槛和较高的就业性价比 ，可以考虑报考东北或西北地区的院校。

如果计划回到家乡所在省的省会就业 ，那么在本省省会读研可能是更好的选择，这样既有利于人脉积累，也便于利用地缘优势。

综合考虑以上因素，可以选择适合自己的考研城市，以提高录取机会和降低考研压力。