宁波有多家舞蹈培训机构提供中年舞蹈培训课程，以下是一些推荐的机构及其地址：

梦精灵舞蹈

华泰剑桥校区 ：四明中路，华泰剑桥二期，莱恩河畔物业会所三楼

学士校区 ：首南街道泰安中路42号，A+素养中心

观江园校区 ：鄞州区钟公庙街道百梁南路222号，荣安中央公园琅玥音乐艺术中心

紫郡校区 ：宁波市鄞州区紫诚路593号（紫郡幼儿园旁）轻影舞蹈艺术中心

宁波舞动奇迹

地址：宁波非常专业的舞蹈培训中心，自创办6年以来团体舞已连续3年

课程：成人班、少儿班，提供拉丁舞、摩登舞、爵士舞、肚皮舞等课程

宁波华翎舞蹈学校

地址：宁波市海曙区华楼巷19号

课程：日常班，提供浙江舞蹈形体培训

星光大道舞蹈健身馆

地址：宁波市海曙区开明街329号万里大厦11楼（天一广场西侧，民光电影院楼上）

毅美舞蹈

东部校区 ：浙江省宁波市海曙区青林湾21码头

镇海校区 ：浙江省宁波市江北区2号线路林站出站口A

北仑校区 ：宁波毅美舞蹈鄞州店

宁波毅美舞蹈（江北校，海曙校区，鄞州校区）

宁波星辰舞蹈艺术培训中心

地址：环城西路校区，海曙校区

课程：拉丁舞、爵士舞、钢管舞等

宁波艾宝舞蹈培训学校

地址：中国浙江省宁波市鄞州区麦德龙路68号传奇广场1号门二楼

评分：环境5分、师资5分、服务5分、效果5分

金星艺术舞蹈培训学校

地址：中国浙江省宁波市余姚市世南西路银亿四明广场新华联百货五楼

吉梦潮舞蹈培训学校

地址：中国浙江省宁波市余姚市世南西路银亿四明广场新华联百货五楼

飞天舞蹈艺术培训学校

地址：中国浙江省宁波市慈溪市美景南路100号

宁波百聆艺术培训

地址：中兴路513号

宁波叶茜舞蹈工作室

地址：宁波江北区

课程：少儿舞、成人形体、艺考班舞蹈

宁波尚力跆拳道俱乐部

地址：宁波镇海区

课程：散打培训、跆拳道少儿班、跆拳道成人班

这些机构都提供不同种类的舞蹈培训课程，包括拉丁舞、摩登舞、爵士舞、肚皮舞等，适合中年人根据个人兴趣和需求选择。建议您根据交通便利性和课程内容选择合适的机构进行咨询和学习。