升本自考和成人（成人高考）的区别主要体现在以下几个方面：

招生对象的区别 ：

自考专升本 ：报考条件基本上没有限制，对年龄、专业、学历层次等均无限制，无论是专科在读还是专科毕业生都可以报考，但申请毕业时需要有国家承认的专科学历文凭。

成人本科 ：主要招收在职从业人员，报考高起本需要具备高中及以上学历文凭，报考专升本需要具备国家承认的专科学历证书。

学习考试的区别 ：

自考专升本 ：没有入学考试，只需要在每次考试前到当地自考办或当地的教育考试院官网报名即可，报几科考几科。

成人本科 ：属于成人高考，需要参加每年的全国统一考试，录取后方可进行成考学习，在学习期间通过课程期末考试，达到毕业条件方可申请毕业。

考试难度的区别 ：

自考专升本 ：需要考完专业的所有科目，并且全部及格才可以申请毕业证，有一定的难度，含金量及社会认可度也是所有成人学历里面最高的。

成人本科 ：除了参加需要参加国家统一组织的考试以外，入学后的考试均为校考课，考试难度不大，毕业相对容易。

学习年限的区别 ：

自考专升本 ：没有学制年限，考生什么时候全部考完什么时候申请毕业，一般为2-3年，快的话1.5年考完即可申请毕业。

成人本科 ：是有学制限制的，高起本学制为5年，专升本学制为3年，不可提前，可申请延期毕业。

毕业证书的区别 ：

自考专升本 ：毕业证书由考官和当地自学考试委员会盖章。

成人本科 ：毕业证书由学院颁发。

建议

时间灵活性 ：如果考生时间充裕且自学能力较强，可以选择自考专升本，灵活安排学习时间。

难度考量 ：如果考生希望学历含金量高且有一定学习能力，自考专升本是更好的选择。

学习方式 ：如果考生需要边工作边学习，且希望有固定的学习计划，成人高考可能更适合。

学制限制 ：考生应根据自己的职业规划，选择适合自己的学习形式，考虑到学制年限的限制。