沪C牌照的车辆不能进入上海市区 。沪C牌照是专为上海市远郊区车辆设计的，以满足这些区域居民的出行需求。由于上海市中心的车流量极大，沪C牌照车辆若进入市区可能会导致严重的交通拥堵。因此，交通管理部门规定，沪C牌照的车辆全年禁止进入市区道路行驶。

对于违反限行规定的司机，通常会面临驾驶证扣分和罚款的处罚，具体为每次违规扣除驾驶证三分，并处以200元罚款。

因此，如果你是沪C牌照的车主，需要注意遵守相关限行规定，以免受到处罚。