考研努力了但分数不高的原因可以从多个方面进行分析：

总分较低 ：考研的总分相对较低，一般为500分，而高考的总分为750分。因此，即使考研分数达到两三百分也能录取，但这并不意味着考研的分数本身不高，而是相对于高考的满分而言较低。

学科门类和院校差别 ：不同的学科门类和院校之间，考研的录取分数线存在很大差异。有些高校和专业的竞争激烈，导致分数线较高；而有些高校和专业由于报考人数较少，分数线相对较低。

复习效率不高 ：考研需要高效的复习，很多考生虽然看似努力，但由于复习效率不高，最终成绩并不理想。高效复习的前提是心无杂念、睡眠充足，缺乏这些条件会严重影响复习效果。

选择不恰当 ：选择比努力更重要，很多考生在选择院校和专业时没有充分考虑自身实际情况，导致目标过高或过低。盲目选择的结果往往不理想，增加了考试的风险。

不可控的外在因素 ：考研存在很多不可控因素，如信息搜集、专业课题目难度、体力状况、本科院校出身等。这些因素都可能影响考生的最终成绩。

竞争激烈 ：近年来，考研竞争越来越激烈，考生数量不断增加，导致分数线普遍下降。好学校的竞争压力尤其大，即使分数较高，也可能因为竞争激烈而被淘汰。

复试环节 ：考研的复试环节综合考察学生的多方面能力，初试分数线不再是唯一参考因素。一些热门院校和专业的复试分数线甚至远高于国家线，增加了考试的难度。

复习方法不当 ：考生可能没有找到适合自己的学习方法，或者复习计划不够科学合理。

基础知识不牢固 ：考研考查专业知识掌握程度，基础知识不牢固会影响复杂题目的解答。

应试技巧不足 ：考生可能缺乏合理的答题技巧，如时间分配不合理、审题不清、答题不规范等。

心理压力过大 ：考研竞争激烈，过度紧张和焦虑可能影响发挥。

身体健康问题 ：长时间备考可能导致身体疲劳，考试期间身体不适可能影响正常发挥。

考试策略失误 ：考生可能没有合理安排答题顺序，或在选择题上花费过多时间。

外部环境干扰 ：如考场噪音、座位舒适度、天气状况等可能影响考生表现。

学术压力 ：高校学生面临较大竞争压力，心态不稳可能导致复习效率下降。

专业选择 ：部分热门专业的复习资源丰富，但竞争激烈。

决策失误 ：选择了不适合自己的专业。

答题技巧 ：没有准确分析出来题目的考点，没有正确应对。

考试难度 ：随着考试的发展和考研人数增加，出题人越发偏向难点和细节。

基础知识与综合能力 ：如果考生的基础知识不扎实或综合能力不足，很难取得高分。

非智力因素 ：缺乏学术素养、学术道德不端等非智力因素可能影响成绩。

面试环节表现不足 ：评判标准模糊。

缺乏网络影响力和通识知识 ：在学术圈中，较高的名气可以让学生更容易得到导师的青睐和资源。

心理压力 ：心理压力过大可能影响考试表现。

学习方法 ：学习方法不当，缺乏有效的复习策略。

实践经验 ：真正的成才需要实践能力和创新精神，这在考研复习中难以完全得到锻炼。

卷面问题 ：卷面潦草或答题不规范可能影响得分。

学习体系不完善 ：研究生考试没有像高考那样完善的教学体系，需要考生自行摸索学习。

综合以上因素，考研努力了但分数不高的原因可能是多方面的，包括个人努力程度、学习方法、选择的专业和院校、外部环境等。建议考生在备考过程中要综合考虑这些因素，制定合理的复习计划，保持良好的心态，注重基础知识的掌握和应试技巧的培养。