法规上岗培训的时长要求如下：

初次培训时长

一般生产经营单位的从业人员初次培训时间不得少于24学时。

煤矿、非煤矿山、危险化学品、烟花爆竹等生产经营单位新上岗的从业人员安全培训时间不得少于72学时。

每年再培训时长

一般生产经营单位的从业人员每年再培训时间不得少于16学时。

煤矿、非煤矿山、危险化学品、烟花爆竹等生产经营单位每年接受再培训的时间不得少于20学时。

特定岗位培训时长

建筑企业要对新职工进行至少32学时的安全培训，每年进行至少20学时的再培训。

已在岗的班组长每年接受安全培训的时间不得少于24学时，班组其他员工每年接受安全培训的时间不得少于16学时。

其他行业培训时长

食品生产经营单位每年应安排食品安全管理人员、主要从业人员进行不少于40小时的食品安全法律法规、食品安全知识和行业道德伦理等内容的集中培训并考核。

综上所述，法规上岗培训的时长根据岗位类型和培训内容的不同而有所区别。初次培训时间主要取决于从业人员的类型和所在行业的风险程度，而每年的再培训则是对从业人员知识和技能的持续更新和提升。