在考研与期末考试之间找到平衡，可以遵循以下几个策略：

屏蔽干扰，建立专用复习时间 ：

为考研复习设定固定的时间段，将手机、社交媒体等干扰因素暂时置于一旁，以便能够全神贯注于学习。

任务分类与优先级划分 ：

使用四象限法对任务进行分类，将紧急且重要的事情（如考研复习）放在首位，不紧急但重要的事情（如长远规划）次之，其他不重要的事情可以适当延后或减少精力投入。

利用“暗时间” ：

在日常生活中，如散步、排队等碎片时间，继续思考考研相关的问题，潜意识中也在进行学习，从而提高效率。

保持考研备考状态 ：

即使在期末备考期间，也要尽量保持考研的复习节奏，避免完全搁置，以免重新复习时感到生疏和吃力。

交叉复习 ：

合理安排时间，既保证期末考试的复习效果，又维持考研的复习进度。例如，可以每天安排一定时间复习考研内容，同时保证完成期末考试的复习任务。

与老师沟通 ：

向老师说明自己的考研计划，争取老师的理解和支持，可能会获得额外的帮助或指导。

分清主次，有所侧重 ：

期末考试的成绩对本科生的学业和未来的考研复试都有重要影响，因此应重视并尽力完成。同时，也要合理安排考研的复习时间，避免完全放弃。

劳逸结合 ：

保持良好的作息和心态，适当进行体育锻炼和放松，以缓解压力，提高学习效率。

通过以上策略，可以在保证期末考试顺利进行的同时，也不忽视考研的复习进度和质量。