英语培训课的上课方式主要有以下几种：

一对一授课：

这种模式针对性好，老师和孩子在课堂上注意力都在彼此身上，因此学习效果较好。一对一的教学模式可以针对学生的具体需求进行个性化辅导，提高学习效率。

一对多模式：

即小班模式，课堂氛围好，学生之间互动较多，适合需要集体氛围和合作学习的学生。但每个学生的学习能力不同，老师精力有限，因此学习效果可能不如一对一。

录播课：

这种模式通常由老师录制好课程后进行播放，学生可以随时随地学习。录播课适合自律性较强的学生，可以通过反复观看来巩固知识。

在线外教一对一培训：

如高途英语等，通过视频通话与外教进行一对一互动，具有较好的互动性和即时反馈，能够提高学生的口语和听力水平。

AI仿真人授课：

如叮咚英语，通过AI技术模拟真人授课，提供互动教学场景，适合需要趣味性和主动性的学生。这种模式可以随时随地学习，但针对性相对较弱。

小班授课：

如小猴英语，采用动画形式和游戏化的互动练习，适合儿童学习英语，通过互动和游戏提高学习兴趣。

周末和寒暑假全天教学：

如江苏瀚宣博大，利用周末和寒暑假时间进行全天教学，适合需要集中学习的学生。

建议

选择适合自己的上课方式需要考虑个人的学习习惯、时间安排和需求。如果需要个性化辅导和高效反馈，一对一或在线外教模式可能更适合；如果注重集体氛围和合作学习，一对多或小班模式可能更合适；如果需要灵活安排时间，录播课或AI仿真人授课可能更便捷。