学科类培训涵盖了多个学科，具体包括以下几类：

语文

数学

外语（如英语、日语、俄语等）

物理

化学

生物

历史

地理

道德与法治

非学科类培训则包括体育（或体育与健康）、艺术（或音乐、美术）学科以及综合实践活动（含信息技术教育、劳动与技术教育）。

建议家长在选择校外培训时，可以结合孩子的兴趣和需求，适当选择非学科类培训，以减轻孩子及家庭的负担。