学车时防晒是非常重要的，以下是一些有效的防晒措施：

穿戴防晒衣物 ：

长袖衬衫 和 长裤 ：选择透气性好、颜色较深的衣物，以吸收紫外线，避免反射。

防晒衣或防晒服 ：这些服装通常由特殊材料制成，能够提供额外的防晒保护，同时保持清爽舒适。

佩戴防晒装备 ：

宽边帽子 ：能够遮挡脸部和颈部的阳光，减少直射。

太阳镜 ：保护眼睛免受强光刺激，同时防止眼周皮肤晒伤。

使用防晒霜 ：

选择 高防晒指数（SPF30及以上） 且 防水 的防晒霜。

涂抹时要确保覆盖到暴露在外的皮肤，尤其是在室外活动时，每隔2-3小时补涂一次。

物理防晒 ：

遮阳伞 ：在下车后或等待练车时，使用遮阳伞阻挡阳光。

车窗贴膜 ：选择具有良好隔热和防紫外线功能的车窗膜，降低车内温度和紫外线穿透。

其他防晒措施 ：

冰袖 ：在手臂上套上冰袖，带来清凉体验，同时保护肌肤免受紫外线侵扰。

晒后修复 ：使用舒缓喷雾或芦荟胶进行晒后护理，帮助皮肤恢复。

选择合适的时间练车 ：尽量避免在阳光强烈的中午时段练车，可以选择早晨或傍晚相对凉爽的时间段。

通过以上措施，可以有效地保护皮肤免受紫外线的伤害，确保在学车过程中既舒适又安全。