在疫情升级的情况下，考研生的安排需要更加细致和周到。以下是一些具体的建议：

关注当地政策 ：

提前联系当地考试院或相关教育部门，了解当地的具体政策和安排。由于各地政策可能有所不同，务必确保获取最准确的信息。

制定复习计划 ：

根据自身情况制定详细的学习计划，合理安排时间，确保复习效果。可以制定一个从基础到强化再到冲刺的全年规划。

利用互联网资源 ：

通过网络获取考研相关的信息，包括目标专业、学校、考试内容、形式等。利用在线学习平台和辅导课程进行学习，提高复习效率。

通过网络交流平台与同学、老师进行交流和讨论，解决学习中的问题。

做好健康防护 ：

注意个人卫生和防护，确保身体健康，以保持良好的学习状态。

每天做好复习计划，列出复习任务清单，以目标为导向，确保每天的任务得以完成。

申请借考 ：

如果因疫情无法前往报考点参加考试，可以联系当地考试机构了解是否可以跨省借考，确保能够顺利参加考试。

关注官方信息 ：

及时关注中国研究生招生信息网及报考学校的官方网站，获取最新的考试和录取信息。

调整心态 ：

保持积极的心态，面对疫情和备考的压力，相信自己的努力会得到回报。

合理安排休息 ：

在备考期间，合理安排休息时间，避免过度疲劳，保持良好的学习状态。

提前规划行程 ：

如果因疫情无法前往报考点参加考试，可以联系被封控地区所在省（自治区、直辖市）的招生考试机构，说明情况并询问是否可以借考。

提高自律能力 ：

疫情期间，考生需要提高自律能力，避免因疫情或其他因素放松学习。

多渠道获取信息 ：

考生需要多渠道获取信息，及时了解考试和调剂的最新情况，以便做出相应的调整。

适当放松 ：

疫情期间，考生需要适当放松，保持身心健康，避免过度焦虑和紧张。可以通过运动、阅读或其他活动来缓解压力，保持良好的心态。

遵守防疫规定 ：

在考试过程中，需要佩戴口罩、勤洗手、保持社交距离等措施，减少感染风险。

注意营养和锻炼 ：

考生每天保证充足睡眠，改善饮食，各类营养元素应均衡摄入，尤其是一些新鲜的水果蔬菜，适当多吃一些。适当进行体育锻炼，提高身体素质和免疫力。

保持联系 ：

如果考生因疫情滞留在外地，需要第一时间主动与滞留所在地的省级教育招生考试院和报考点联系，了解是否可以异地借考。

通过以上措施，考研生可以在疫情升级的情况下，合理安排备考计划，保持良好的学习状态，确保能够顺利参加考试。