考研背书不专注的原因可能有多种，以下是一些常见的原因及应对方法：

精神状态不佳 ：睡眠不足、疲劳等原因会导致注意力不集中。建议保证充足的睡眠，合理安排作息时间，适当休息和放松。

没理解 ：如果对书本内容没有理解，只是死记硬背，那么很难记住。建议先理解再背诵，或者采用一些记忆技巧如关键词法、框架法。

方法不对 ：背书需要采用合适的方法，比如分段背诵、重复背诵等。可以尝试不同的记忆方法，找到最适合自己的方式。

背书走神 ：这是非常常见的问题。可以通过设定时间间隔、做笔记、动起来等方法来集中注意力。例如，可以尝试集中背诵15分钟，再集中20分钟，逐渐增加时间，提高自控力和专注力。

环境因素 ：舒适的环境容易让人走神。建议选择一个安静、无干扰的地方背书，避免过于舒适的环境。

心理压力 ：过度的焦虑和紧张也会影响注意力。可以通过运动、冥想等方式缓解压力，保持积极的心态。

身体原因 ：某些身体问题如牙髓炎、牙周炎等也可能导致注意力不集中。如果有身体不适，建议及时就医。

兴趣与内容的联系 ：兴趣是最好的老师。如果对学习材料或知识对象感到枯燥无味，即使投入大量时间，也难以记住。

花费时间久但背书效果不好 ：基本上就三个原因——没理解、方法不对、背书走神。

心态问题 ：缺乏积极的心态会影响学习效率，如焦虑、自我怀疑等。保持积极的心态，相信自己能够克服困难。

执行力和时间管理 ：拖延症容易分心，导致进度缓慢。需要提高自制力，合理安排时间，避免拖延。

记忆力问题 ：有些人天生记忆力较差，可以通过多次重复来加强记忆。

接受自己的走神状态 ：走神太正常了，不要为此过分责怪自己。

看书和刷题相结合 ：刷题的时候，其实是更容易集中精神的。大家发现自己在走神的时候，可以做一些对应的题目，集中一下精神，也起到检测巩固的作用。

找个好地方背书 ：在清晨找一个安静的角落背诵需要记忆的内容，往往能取得更好的记忆效果。

黄金记忆时间 ：原来每天有4个记忆最佳时间段：1. 早起后 06:00-08:00大脑精力最充沛，背书有效；2. 午休后 14:00-15:00大脑第一次活跃的时间。

综合以上原因，建议同学们在考研背书时，要关注自己的精神状态，选择合适的学习方法，保持积极的心态，合理安排时间，并选择一个安静的环境进行学习。同时，可以通过一些记忆技巧和身体锻炼来提高记忆效果和专注力。