要在考研复试中保持不紧张，可以尝试以下几种方法：

“一高一低”法 ：

高 ：保持自信，暗示自己能够成功。

低 ：降低目标，从“一定要考上”调整为“尽力就好”。这种方法有助于保持平和的心态，避免过度紧张和自大。

脱敏练习法 ：

通过想象面试场景，包括进入考场、与考官打招呼、回答可能的问题等，进行系统脱敏练习。这样可以帮助你提前适应面试环境，减少紧张感。

镜子技巧法 ：

每天抽出时间站在镜子前进行模拟面试，关注自己的行为举止和肢体语言。通过观察自己，发现并改进不足之处，从而增强自信。

入静训练法 ：

在安静、无人的地方进行放松练习，闭上眼睛，想象自己置身于一个宁静的环境，从头部到脚部依次放松每个部位。这种方法有助于控制身体反应，减轻紧张感。

道具缓解法 ：

在面试前，可以在口袋里放一个吉祥物或写下几句鼓励自己的话，也可以带一个握力器或网球等小物件，感到紧张时用力握几下，以缓解压力。

调节饮食法 ：

注意饮食和休息，保持身体和精神的放松。良好的身体状况有助于应对面试压力。

积极心态 ：

保持积极的心态，相信自己的能力和准备。即使遇到难题，也要保持冷静，展示自己的抗压能力和解决问题的能力。

充分准备 ：

提前准备好自我介绍和可能问到的问题，做到心中有数。充分的准备可以增强自信，减少紧张感。

模拟面试 ：

可以和朋友或家人进行模拟面试，或者参加一些面试辅导课程，通过模拟面试来提高自己的面试技巧和自信心。

通过以上方法，你可以更好地应对考研复试的压力，保持平和的心态，从而提高成功的几率。祝你复试顺利!