在家考研调剂本校的步骤如下：

了解本校调剂政策 ：

仔细阅读本校的招生简章或相关通知，了解调剂的条件、要求、时间节点等信息。

联系目标导师 ：

向你的导师或想跟随的其他导师表达你的意愿和请求，他们可能会给你一些有用的建议或直接帮你进行调剂。

关注校内调剂信息 ：

一旦校外调剂的申请时间结束，密切关注校内调剂的信息。你的资料可能会被转到校内调剂中，这可能需要你重新填写一份调剂申请表。

准备复试 ：

无论是校外还是校内调剂，都需要你准备复试。这可能包括复习专业知识、准备面试技巧，甚至可能需要你重新考一次英语。

提交调剂申请 ：

按照学校的要求提交调剂申请，包括个人信息、初试成绩、复试成绩（如有）、调剂志愿等相关内容。确保信息的准确性和完整性。

等待审核 ：

提交调剂申请后，耐心等待学校的审核。学校会根据你的初试成绩、复试成绩（如有）、专业背景等因素进行综合评估，确定是否同意你的调剂申请。

参加调剂复试（如有） ：

如果学校同意你的调剂申请，可能会要求你参加调剂复试。调剂复试的形式和内容可能因学校和专业而异，但通常包括面试、笔试等环节。认真准备，充分展示自己的能力和潜力。

查看调剂结果 ：

经过审核和复试（如有）后，学校会公布调剂结果。通过学校的官方网站或相关平台查询自己的调剂结果。如果成功获得调剂资格，按照学校的要求完成后续手续，如确认录取、缴纳学费等。

建议

提前准备 ：尽早了解本校的调剂政策，并提前联系目标导师和周围的老师，获取最新的调剂信息和建议。

关注信息 ：密切关注学校的官方网站、研招网等相关平台，及时获取调剂信息，并按时提交申请。

充分准备 ：认真准备复试，包括专业知识、面试技巧和英语等，确保在复试中表现出色。

保持沟通 ：在调剂过程中，保持与学校和导师的沟通，及时解答他们的疑问，并跟进申请进度。