考研背书让人感到烦躁的原因是多方面的，以下是一些主要原因：

内容量大且枯燥 ：考研需要背诵的内容很多，尤其是文科类科目，需要记忆大量的文字和知识点。这种机械记忆的过程很容易让人感到厌烦和疲惫。

遗忘速度快 ：艾宾浩斯遗忘曲线表明，人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘进程很快，如果不及时复习，学过的知识很快就会忘记。这种遗忘速度会让人感到焦虑和压力。

缺乏乐趣 ：背书本身是一件比较枯燥的事情，没有太大的乐趣而言，尤其是当需要记忆的内容很多且难以理解时，更容易让人感到厌烦。

主观上的抵触 ：很多人对背书有主观上的抵触情绪，认为背书是一件非常头疼的事，记不住、效率低，甚至从内心就很排斥背书。

作息不规律和外界压力 ：不规律的作息会导致背书时容易犯困，而外界压力（如与周围同学的比较）也会增加心理负担，让人感到迷茫和害怕。

情绪波动 ：考研期间情绪波动较大，尤其是在背诵大量内容时，考生会感到无比焦虑与心累，这种情绪的羁绊会进一步加重心理负担。

心态问题 ：焦虑情绪、厌烦情绪、自我怀疑等心态问题也会影响背书的效率和心情。

方法问题 ：没有抓住重点、缺乏系统性总结、背书方法不当等问题也会导致背书效率低下，从而产生挫败感和焦虑。

疲劳和厌烦 ：长时间的学习和复习会导致精神疲惫，产生厌倦情绪。

环境因素 ：周围环境的干扰和压力也会影响考生的情绪和效率。

个人兴趣和性格 ：部分考生对背书本身不感兴趣，性格急躁，缺乏耐心。

建议

制定合理的复习计划 ：合理安排时间，避免过度劳累，保证充足的睡眠。

采用有效的记忆方法 ：如理解性记忆、做笔记、总结归纳等，提高记忆效果。

调整心态 ：保持积极乐观，认识到考研是一个长期的过程，需要耐心和毅力。

抓住重点 ：在背诵过程中，抓住重点去记，适当取舍一些考频低和不考的知识点。

利用碎片化时间 ：哪怕每天比别人多背10分钟，积累到考前也能背很多内容或者很多遍了。

寻求支持 ：与同学、老师交流，寻求支持和鼓励，减轻心理负担。

通过以上方法，可以有效地减轻考研背书带来的烦躁情绪，提高学习效率。