要专心考研，你可以采取以下措施：

明确目标 ：

设定清晰的考研目标，包括报考学校、专业及期望分数。

将目标细化到每个阶段、每个月甚至每天的学习计划中，以保持紧迫感。

合理规划时间 ：

制定科学合理的学习时间表，结合个人学习习惯和生物钟。

采用“番茄工作法”等时间管理技巧，将学习时间分割成多个25分钟的学习段落，每个段落结束后休息5分钟，每完成4个段落后再休息更长的时间。

创造良好的学习环境 ：

选择安静、整洁、光线适宜的学习空间，如图书馆、自习室或家中专门的学习区域。

保持学习桌面的整洁，减少外界干扰，避免在嘈杂的环境中学习。

保证充足的睡眠 ：

早睡早起，保证每天有足够的睡眠时间。

午休片刻，以维持精力充沛和专注度。

刻意练习专注力 ：

通过自我暗示和练习，逐渐提高专注力，例如先专注10分钟，然后逐渐延长到20分钟、30分钟，直到能够集中注意力学习。

采用冥想、深呼吸等方法，调整自己的心境，减少杂念。

限制任务完成时间 ：

在临近考研的冲刺阶段，设定任务完成的时间，营造紧迫感，避免拖延。

控制外界干扰 ：

关闭手机或将其放在远离自己的地方，减少社交媒体和信息的干扰。

在图书馆或自习室学习时，可以戴耳机听轻音乐帮助集中注意力。

保持整洁的学习环境 ：

整理书桌，清理不必要的物品，只留下与复习相关的教材、笔记、学习工具等，减少干扰源。

劳逸结合 ：

科学规划复习时间，保持高效学习状态。学习超过40分钟就站起来走动3-5分钟，学习超过3-4小时可以出门慢跑半小时，边运动边回顾刚刚背的内容。

寻找学习伙伴 ：

与研友一起备考，互相督促，形成良性竞争，有助于提高学习效率和保持专注。

通过以上方法，你可以有效地提高考研期间的专注力，从而提高学习效率和备考效果。祝你考研顺利!