成人想要练好字，可以遵循以下步骤：

选择合适的工具 ：

硬笔 ：建议使用0.7mm的中性笔，因为其笔尖可以360°无死角书写，适合日常练习和外出使用。

毛笔 ：如果条件允许，可以准备一套毛笔及墨水，用于更深入的书法练习。

正确的姿势和笔法 ：

姿势 ：保持头正、身直、臂开、足安，避免不良姿势导致的书写问题。

笔法 ：掌握正确的执笔方式和用笔技巧，如起笔、行笔和收笔的方法和变化。

选择合适的字体 ：

根据个人喜好和实际需求，选择篆隶楷草行等书体中的一种或几种进行练习。行书因其简单易懂、流畅美观且书写速度较快，更适合成年人。

模仿优秀书法作品 ：

选择一些经典的碑帖或名家的作品，反复观察其笔画用力变化、结构布局等特点，然后进行模仿和描绘，以提高自己的写字水平。

反复练习基本笔画 ：

练字的基础是掌握基本的笔画，如直、横、竖、撇、捺、钩、折等。每天花几分钟时间反复练习这些基本笔画，掌握其书写要领。

注重点线结合 ：

在书写过程中，要注意点与线的相互关系，掌握点线的分寸和运用，使字更加生动、有层次感。

培养美感和审美能力 ：

通过欣赏优秀的书法作品，培养自己的审美能力，注意观察作品的整体布局、字体的韵律和变化，了解不同字体的特点和风格。

读帖与临写相结合 ：

在临写前，先仔细观察字帖中的字形结构、笔画特点和布局规律，深入理解后再进行书写，以提高书写的准确性和美感。

坚持练习 ：

选择适合自己的字帖后，需保持耐心和毅力，持之以恒地练习。频繁更换字帖会导致学习不系统，难以形成个人风格。

练用结合 ：

将所学技巧融入日常书写中，形成书写习惯，提升书写质量。

通过以上步骤，持之以恒地练习，成人可以逐步改善自己的字迹，达到美观、流畅、实用的效果。