要杜绝考研期间玩手机，可以采取以下几种方法：

设定明确的目标与计划 ：明确每日、每周的学习目标，并制定详细的复习计划。将学习时间划分为若干个时间段，每个时间段内全神贯注于学习，避免手机干扰。

物理隔离 ：将手机放在远离学习区域的地方，如包里用拉链拉起来、锁在自习室储物柜、放书本下面压着等，以减少无意中查看手机的机会。

利用时间管理工具 ：使用番茄ToDo等时间管理应用，帮助自己集中注意力，设定学习时间段并奖励自己完成后的短暂休息，以此形成正向激励。

培养替代习惯 ：当想要拿起手机时，尝试用其他健康的活动来替代，如散步、阅读纸质书籍、冥想或进行简单的体育锻炼，这些活动不仅有助于放松身心，还能提升学习效率。

电量焦虑法 ：将手机电量维持在50%-60%，并不带充电器进入图书馆。这种电量焦虑会促使你减少使用手机，从而更多地投入到学习中。

与网络断开 ：关闭数据流量，减少上网时间，避免因网络诱惑而分心。

卸载娱乐软件 ：卸载与学习无关的娱乐软件，如游戏、短视频等，避免依赖手机。

手机上锁 ：使用手机自带的学生模式、青少年模式或省电模式，限制使用时间，或者使用专门的学习管理软件来监督自己。

改变习惯 ：卸载不必要的娱乐软件，只保留学习相关的应用。养成专注学习的习惯，比如使用番茄工作法。

管理手机使用 ：使用时间管理软件，如番茄ToDo、Forest专注森林等，来辅助专注。设定学习时段，开启手机的“砖头模式”或“飞行模式”。

减少诱惑 ：关闭或静音手机通知，减少社交媒体和娱乐软件的使用。删除或隐藏不必要的社交软件。

替代方案 ：使用单独的电子设备，如iPad，安装娱乐软件，但避免使用短视频应用。在学习时，遇到问题先手写记录，而不是立即使用手机查找答案。

外部帮助 ：将手机交给信任的人管理，或在有家庭成员监督时学习。使用具有定时锁机功能的应用程序，如“休指符”。

自我奖励 ：设定奖励制度，比如完成学习任务后可以适度使用手机放松。

保持积极的心态 ：认识到自律的重要性，并相信自己能够克服诱惑。

通过综合运用上述方法，可以有效地减少考研期间玩手机的情况，提高学习效率和专注度。