当在工作中犯错并感到自责时，以下是一些真实且客观的自责方式：

一、情绪表达方面

自我对话承认错误

真实地面对自己的内心想法，在心里默默对自己说：“我在这个项目中确实犯了错，我没有做好充分的准备就仓促行动，这是我的失职。”而不是逃避或者试图掩盖自己的过错。

记录自责情绪

可以写日记，详细地记录下犯错的经过、自己当时的想法以及为什么会犯错。例如，“今天在处理客户订单时，我把重要的产品规格写错了。当时因为着急完成其他任务，没有仔细核对，这是我对工作不严谨的表现。我感到非常愧疚，因为这可能会影响客户的满意度和公司的声誉。”

二、分析错误根源方面

能力剖析

客观评估自己在知识和技能上的不足。比如，“我在做这个财务报表分析时出错，是因为我对新的会计准则理解不够深入，缺乏相关的培训和实践经验。这是我自身能力提升没有跟上的结果，我需要加强学习。”

流程审视

仔细研究工作流程是否存在漏洞导致自己犯错。“在产品组装环节出现错误，我发现部分操作流程说明不够清晰，但我也应该更主动地去确认流程是否正确，而不能仅仅依赖现有的说明。这是我缺乏主动性的表现。”

三、承担责任与改进方面

主动汇报并承担后果

向领导和同事坦诚地汇报自己的错误，不要试图隐瞒。例如，“我在市场调研数据整理中出现了失误，少统计了一部分样本数据。我会承担相应的责任，接受公司根据规定做出的处罚，并且尽快重新整理数据。”

制定改进计划

根据错误制定具体的改进措施。“由于我在会议组织中忘记了通知一位重要嘉宾，以后我会建立一个多重检查机制，在会议前一天、当天早上再次核对嘉宾名单，并且使用电子提醒工具来确保不再犯类似的错误。”