在考研过程中，判断自己的视力通常包括以下几个步骤：

标准视力表测试 ：

使用国际标准的对数视力表，即“E”字视力表。

考生站在一定距离（通常为5米）内，识别出视力表上不同大小的“E”字，从而得出自己的视力值。

视力表会分为多行，每行包含不同大小的“E”字，从大到小排列。考生需要从上往下逐行识别，直到无法识别出某一行的“E”字为止，该行对应的视力值即为考生的视力水平。

电脑验光 ：

通过计算机程序测试眼睛对图像的感知能力，快速确定视力情况。

这种方法适用于初步的视力和屈光状态评估。

眼底照相 ：

检查眼底部分的健康情况，辅助检测近视、远视和散光等问题。

调节灵敏度测试 ：

检测眼睛调整焦距的速度和准确性，以确定是否存在视力问题。

自测视力方法 ：

使用视力表 ：在视力表的距离上方，用室内灯光或自然光线显影，将视力表垂直挂在墙上，用一个眼罩遮住一只眼睛，然后从25英尺（7.6米）处逐渐朝下读取最小的行。重复同样的步骤几次，用另一只眼睛重复测试。

室内距离测量 ：如果没有视力表，可以通过测量室内的距离来模拟相同的效果。找到一个空旷的室内空间，然后测量离墙25英尺（7.6米）的距离。然后用一只眼睛，看看您是否可以清晰地看到墙上的字母和数字。

用手测量距离 ：将您的手臂完全伸开，然后从您和墙壁之间的距离中央伸出手掌。从手掌顶部到掌下的距离应该是18英寸（45厘米）。从这个距离读取视力表并记录。

特殊情况的处理 ：

如果在标准距离无法识别视力表最上边一行，可让被测者站在2.5米处过1米处进行检查，得到的视力值分别减去0.3或0.7后就是被测者的视力。

其他检查 ：

如果需要，还可以进行色彩敏感测试、裂隙灯检查等方法，以全面了解眼部状况。

建议

提前准备 ：在考研体检前，建议提前进行视力检查，了解自己的视力状况，以便在体检时能够准确记录结果。

佩戴合适的眼镜 ：如果平时佩戴眼镜或隐形眼镜，建议在体检时佩戴合适的眼镜，以确保测试结果的准确性。

注意用眼卫生 ：在体检前一段时间内，注意用眼卫生，避免长时间用眼，以免影响视力测试结果。