以下是一些可能被认为做了却感觉没用或效果不明显的工作：

一、职场类

无意义的会议参与

情况描述

在一些公司，经常会有冗长的会议，参会人员众多，但会议内容空洞，缺乏明确的目标和有效的决策流程。例如，有些部门每周都会有所谓的“例会”，大家在会上只是简单汇报一些无关紧要的工作进展，或者进行一些泛泛而谈的讨论，没有实质性的成果产出。

员工花费时间在会议上，却没有得到对工作有实际指导意义的信息，也没有明确的下一步行动方案。

过度格式化的文档整理

情况描述

当需要对大量文件进行整理时，有时会陷入过度关注格式的陷阱。比如将一份普通的业务报告按照非常严格且复杂的格式要求进行调整，调整字体、字号、行距、页边距等细节，花费了大量时间，但这些格式的改变对报告的核心内容传播和业务决策没有任何增值作用。

重复的数据录入校对（低效率方式）

情况描述

在数据管理工作中，如果采用人工逐个对比的方式对已经录入过一次的数据进行校对，而且没有借助有效的数据校验工具。例如，一个包含数千条客户信息的数据表，工作人员需要将纸质表格信息和电子表格中的数据进行一一核对，这个过程不仅耗时，而且容易出错，而实际上可能有更好的自动化校对软件可以大大提高效率和准确性。

二、生活类

过度打扫卫生死角（短期内看不到效果）

情况描述

对于一些很难触及的卫生死角，如家具背后深处、天花板角落等，花费很长时间去清理灰尘和杂物。虽然在清洁过程中付出了努力，但由于这些地方不容易被看到，而且很快又会重新积灰，从整体家居环境的即时改善效果来看，感觉像是做了无用功。

无规划的健身尝试（短期内看不到成果）

情况描述

没有制定科学合理的健身计划就开始锻炼，比如每天随机进行一些不同的力量训练和有氧运动，饮食也不加以控制。坚持了一段时间后，可能由于缺乏系统性，身体并没有明显的塑形或者体能提升变化，从而让人觉得之前的健身努力没有效果。