高考英语成绩只有28分，想要考研，确实需要付出更多的努力和时间来提高自己的英语水平。以下是一些建议，帮助你实现这个目标：

背单词 ：

从四级词汇开始，逐步扩展到六级词汇。建议使用新东方的绿皮书等适合基础较差同学的教材。

多重复背诵，并通过做四级真题来巩固记忆。

学语法 ：

购买一本较好的语法书籍，跟随学习，并勤做笔记。不需要过分纠结于语法选择题，重点在于能够理解句子结构并正确翻译。

可以通过观看新东方在线的考研英语田静老师的语法课来学习。

刷题 ：

从四级真题开始，逐步过渡到六级真题，提高解题能力。

多做真题，尤其是近十年的考研真题，反复练习。

听力和口语 ：

多听英文歌曲和看英文电影，提高英语听力和口语能力。可以通过观看英语影视剧或听英语新闻等方式来锻炼听力。

选择合适的专业 ：

避开对英语要求高的专业，如文学、经济、管理等，选择专硕专业通常考英语二，难度较低。

如果本科是理工类专业，可以考虑报考工科类专业的研究生，英语单科线较低。

实际应用能力 ：

除了考试成绩外，注重英语的实际应用能力，如英语面试或实践中的表现。

可以通过参加英语角、翻译实践等活动来提高英语的实际应用能力。

时间管理 ：

制定合理的学习计划，确保有足够的时间来复习和准备。

坚持每天学习，避免临时抱佛脚。

参加培训班 ：

如果自学效果不佳，可以考虑报名参加培训班，但要有选择性地挑选合适的课程。

保持信心和毅力 ：

考研是一场艰难的持久战，树立坚定的信念，相信雨后会见到彩虹。

在学习过程中，保持积极的心态，遇到困难时及时调整。

通过以上步骤，你可以逐步提高自己的英语水平，为考研打下坚实的基础。记住，每个人的学习方式和进度不同，找到适合自己的学习方法非常重要。