考研高效记忆的方法包括：

多个感官并用 ：在记忆时，可以大声阅读、默念、轻微摇晃手指等，以保持专注。

重复记忆 ：每天留出一定时间梳理、总结、记忆当天的复习内容，并在每一章节复习完后进行系统的知识整理。

建立关联 ：将新知识与已有的知识建立联系，有助于记忆。

场景记忆 ：将知识具象化为一个场景，想象自己在何时何地能用这知识，与自身发生联系。

提出问题 ：每复习一个知识点，试着提问，然后给出答案，这样能加深记忆。

及时复习 ：根据艾宾浩斯遗忘曲线，及时复习，赶在遗忘发生之前将记忆的内容重新加固。

划分单元 ：将学习的新知识划分成不同的单元，每天复习时先复习最新记忆的内容，然后由后往前记忆这个单元的内容。

理解和记忆并用 ：死记硬背容易遗忘且容易出错，应通过理解来辅助记忆。

选择合适的时间段 ：在清晨或晚睡前进行背诵，避免前摄抑制和倒摄抑制的影响。

找到有效的记忆提取线索 ：通过分析、总结、整理等方法，找到有效的记忆提取线索。

利用内隐记忆 ：相信一时不能复述出来的知识点仍然存在于头脑中，通过潜意识来辅助记忆。

做真题 ：通过做历年真题来熟悉命题特点和考查知识点，提高复习效果。

准备笔记本 ：用于记录需要记忆的知识点、解题错误和总结的解题方法与技巧。

结合以上方法，制定合理的复习计划，持之以恒地执行，可以显著提高考研记忆的效率。