机械能是动能和势能的总和，这里的势能包括重力势能和弹性势能。具体来说，机械能的计算公式为：

E = frac{1}{2}mv + mgh + frac{1}{2}kx

其中：

E 表示机械能，

m 是物体的质量，

v 是物体的速度，

g 是重力加速度（约为 9.8 , text{m/s}），

h 是物体相对于参考点的高度，

k 是弹簧的劲度系数，

x 是弹簧的形变量。

在不计摩擦和介质阻力的情况下，机械能的总量保持不变，即机械能守恒。如果有摩擦或其他非保守力作用，机械能会转化为其他形式的能量（如内能），导致机械能总量减少。