如果不参加培训，您可以通过以下途径进行专升本：

成人高考

脱产学习：类似于全日制学习，主要在周一至周五上课。

业余学习：在周末或晚上上课，适合在职人员。

函授学习：以自学为主，学校定期组织面授。

自学考试

完全自学，通过图书、网络课程、视频教程等方式学习。需要较强的自律和毅力，以及一定的学习能力和方法。

网络教育

通过电视、DVD等方式，课件可能被刻录成光盘传播。适合网络覆盖不广泛的地区。

电大（开放教育）

通过电视广播、互联网、辅导专线、面授（函授）等多种方式进行学习。

统招专升本

不需要通过教育机构报名，可以在毕业学校直接报名。报名流程包括资格审核、联网采像、信息录入、网上报名、信息确认和缴费。

制定学习计划

根据自己的实际情况，制定一个切实可行的学习计划，并严格执行。这样可以帮助你高效利用时间，提高学习效率。

寻找优质的学习资源

现在网络上有许多免费的学习资源，如公开课、视频教程等。通过筛选，找到适合自己的学习资源，可以让你在自学过程中少走弯路。

组建学习小组

与志同道合的同学组建学习小组，互相监督、共同进步。在学习过程中遇到问题时，可以互相讨论、共同解决。

关注最新政策

密切关注专升本的相关政策，了解考试动态，为考试做好准备。

多做真题和模拟题

通过做真题和模拟题，了解考试的难度和题型，提高应试能力。

调整心态

保持良好的心态，相信自己能够成功。免费获取报考指导，助你专升本一臂之力。

利用图书馆资源

图书馆有许多关于专升本的教材和辅导书，可以利用这些资源进行备考。

找学长学姐辅导

可以联系已经升本成功的学长学姐，寻求他们的帮助和建议。他们可以提供一些学习方法和资源，帮助你更好地备考。

互相监督