要考取380分，你需要在考研的各个科目上做出相应的努力。以下是一些建议：

考研英语 ：

真题为主 ：围绕考研真题进行复习，尽量不要做其他模拟卷，通过真题理清出题者的命题思路和考查方式。

词汇积累 ：前期背单词，可以选择市面上常见的单词书，反复背诵，并将不会的单词抄下来单独处理。建议使用二倍速观看相关视频课程，提高效率。

阅读训练 ：听静姐的阅读课程，细致讲解单词和句子，提高阅读速度和理解能力。翻译部分可以采用颉斌斌老师的方法，直接做题。

完型和填空 ：在冲刺阶段集中精力攻克，没有特别的方法，主要是通过大量练习来提高正确率。

考研政治 ：

前期复习 ：看复习视频并总结，不需要太早准备，九月份准备即可。每天睡前看一个半小时的政治视频课。

后期背诵 ：背肖四肖八的大题，肖四的大题全中，其他题目有空卡带背。选择题可以通过小程序如苍盾考研进行练习。

答题技巧 ：考试时大题要快速书写，字迹要工整，确保能写完。

考研数学 ：

刷题为主 ：数学复习最重要的是刷题，而不是看视频。通过大量练习来提高解题能力和熟练度。

掌握题型 ：了解试卷的难度分布，抓住简单和中等难度的题目，仔细认真对待，熟练计算中等难度的题目。

专业课 ：

真题研究 ：找到历年报考专业的专业课真题，多研究老师出题思路，进行针对性的复习。

模拟考试 ：进行模拟考试，掌握答题时间和节奏，确保在考试中能够高效作答。

择校策略 ：

精准定位 ：在备考前精准定位目标院校，设定前中后期的学习计划，细化每天的学习任务。

学习效益最大化 ：通过以上几个方面的努力，确保学习过程有条不紊，提高学习效益。

时间管理 ：

制定合理的学习计划 ：根据自己的实际情况，制定详细的学习计划，包括每天的学习时间、每周的学习目标等。保持计划的灵活性，根据实际情况进行调整，确保学习过程有条不紊。

注重基础知识的掌握 ：考研英语重点复习语法和长难句，提高阅读速度和准确性。政治前期看复习视频，总结知识点，后期背肖四肖八等背诵手册。数学重点在于刷题，尤其是历年真题。

提高解题能力和应试技巧 ：通过做模拟题和历年真题，熟悉试卷结构和难度分布，掌握做试卷的节奏和时间分配。对错题进行总结和分析，找出自己的薄弱环节，有针对性地进行改进。

心态调整 ：

保持平和的心态 ：考研是一个长期的过程，需要坚持不懈的努力。注意休息和放松，合理安排作息时间，保证每天有足够的睡眠和锻炼，以保持良好的身体状态和精神状态。

及时总结和调整 ：每个阶段结束后，及时总结自己的学习成果和不足之处，进行调整和改进。保持学习的连贯性，避免因为某个阶段的挫折而影响整体进度。

通过以上几个方面的努力，相信你能够在考研中取得380分的好成绩。祝你成功!