考研一天背书的时间应根据个人学习习惯、时间安排和备考阶段来调整。以下是一些建议：

专业课背诵 ：

3-4小时 ：每天花费3-4小时来背专业课，注重理解和找逻辑，而不是死记硬背。可以利用基础班的讲解来巩固理解。

5小时 ：如果时间允许，可以每天花5个小时来学专业课，其中1-2小时的时间用来听课。

10小时 ：在冲刺阶段，每天保证8小时高效复习，其中专业课可以安排6-10小时。

公共课（如英语）背诵 ：

30分钟到1小时 ：每天花费30分钟到1小时来背单词，采用重复记忆法，每隔一天或两天复习一次之前背过的单词。

20-30分钟 ：后期可以逐渐减少到每天20-30分钟。

整体建议 ：

避免盲目“拼时长” ：关键是要重理解、找逻辑、找方法，保持适量的学习量，避免过度疲劳，确保长期坚持。

制定复习战略 ：要效率高，必然要做好制定复习战略，不能用战术上的勤奋去弥补战略上的懒惰。

建议

制定合理的学习计划 ：根据自己的实际情况，制定一个合理的学习计划，确保各科目都能得到充分的复习。

注重效率 ：不要一味地追求学习时间，而要注重学习效率，找到适合自己的学习方法。

适当休息 ：保证充足的睡眠和适当的休息，避免过度疲劳影响学习效果。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你考研顺利!