如果你在考研时不喜欢记笔记，可以尝试以下几种方法来改善你的学习效率和记忆效果：

理解记忆法 ：

在背诵之前，先通读一遍原文，理解其意思和结构。

提炼出3-5个关键词，并记住这些关键词。

使用“框架+关键词”法记忆，用自己的理解复述补充中间的内容。

改变学习环境 ：

寻找志同道合的研友，互相鼓励和监督。

置身于一个学习气氛浓厚的环境，如考研自习室。

调整心态 ：

坚定自己的考研信念，明确目标，增强自律。

通过听音乐、看电影、读书等方式调节情绪，缓解压力。

利用多种学习方式 ：

听音频，如在通勤路上或吃饭时听专业课音频，帮助记忆。

早晨朗读，利用早晨的黄金时间段大声朗读，刺激大脑，防止困倦。

尝试给别人讲课或讲题，这样能加深记忆。

制定学习计划和时间安排 ：

根据自己的学习习惯和特点，制定合理的学习计划。

保证充足的休息和良好的心态，确保有足够的睡眠。

重复复习 ：

定期复习已学过的内容，强化记忆。

利用“艾宾浩斯遗忘曲线”原理，及时复习巩固新学的内容。

使用记忆技巧 ：

画图记忆：将复杂的概念或信息转化为图形，有助于记忆。

联想记忆：将新信息与已知信息关联起来，形成记忆链。

关键词法：提取关键词，围绕这些关键词构建记忆框架。

自我激励 ：

提醒自己背诵的重要性，以及完成后的成就感。

设定奖励和惩罚机制，提高自控力，坚持学习。

寻求帮助 ：

如果仍然感到困难，可以向老师或同学请教，寻求他们的帮助和建议。

通过以上方法，你可以找到适合自己的学习方式，提高学习效率和记忆效果，从而更好地应对考研的挑战。