上海培训外卖员的费用大致在 50至300元之间 ，具体费用可能因地区和服务平台而异。以下是一些具体信息：

美团外卖 ：

培训通常是免费的，培训时间大约为1个小时左右，主要内容包括平台规则、接单技巧等。

饿了么 ：

有报道称有兼职外卖员被收取了150元的培训费，但饿了么官方表示并不收取培训费。

闪送 ：

培训费用大约为300元左右，有些情况下，培训费用为50元，且包含基本装备。

其他平台 ：

如常州瑞谦的人力资源服务提供的骑手送餐员，8-15元/单，且提供住宿等。

综合以上信息，建议选择适合自己需求和平台的培训，并按时参加以确保顺利通过培训。