考研的总分为500分，各科目及分数要求如下：

政治 ：100分

英语 ：100分

数学或其他专业课 ：150分

专业课 ：150分

根据这些信息，可以得出以下建议：

政治 ：建议至少达到60-70分，争取80分以上，以应对不同学校的不同要求。

英语 ：建议至少达到70-80分，争取90分以上，特别是对于竞争激烈的学校和专业。

数学或其他专业课 ：建议至少达到100分，争取120分以上，尤其是对于理工科类考生。

专业课 ：建议至少达到90分，争取120分以上，因为专业课是高校自主命题，分数线可能因学校和专业而异。

总的来说，考研每科至少需要达到一定的分数以确保整体成绩达到及格线，具体分数要求还需根据报考专业和个人实际情况进行调整。总分目标建议为380分以上，400分以上则更为理想。