自学考研高数的方法可以参考以下建议：

从简单教材开始 ：

对于零基础的学生，可以从简单的教材如《高等数学》（同济版）开始学习，同时也可以在网上找到许多免费的高数课程进行辅助学习。

理解基础概念 ：

重点复习课本上的基本概念和公式，确保有深刻的理解和熟练的掌握。可以通过做课后习题来检验学习效果，遇到不懂的问题要及时查阅资料或向老师求助。

掌握解题技巧 ：

在基础稳固之后，选择一些难度适中甚至偏难的题目进行练习，提升解题速度和准确率。同时，要注意总结各种题型的解题方法和技巧。

制定学习计划 ：

合理的时间管理对学习效率至关重要。可以将每天的学习时间划分为几个小段，专注于一个知识点进行突破。例如，早上预习新内容，下午复习和练习，晚上总结当天的学习内容。

选择合适的学习资料 ：

除了教材外，还可以参考一些习题集、考研辅导书等资料，同时利用网上课程和考研培训班等方式进行辅助学习。

明确考纲，把握重点 ：

复习之前必须明确考研数学一的考试大纲，了解每个知识点的考查要求及难度层次，做到心中有数。高等数学的重点内容主要包括极限、导数与微分、积分、级数、多元函数微积分等。

多做模拟测试 ：

在复习的中后期，每隔一段时间进行模拟测试，严格按照考试时间和要求进行，以提高应试能力。

及时总结和归纳 ：

在学习过程中，要善于归纳总结，不仅总结方法，也要总结错误，这样在作完题后会有所收获，能够举一反三。

重视数学思维 ：

高数考研不仅考验学生的数学知识，同时也考验学生的数学思维能力，如逻辑思维和抽象思维。在学习过程中要注重培养这些能力。

建立数学基础 ：

高数是数学基础的延续，建议先从数学基础开始，包括初中数学和高中数学，学好数学基础对于学好高数非常重要。

参加辅导班 ：

如果条件允许，建议参加一个高数辅导班，系统学习高数知识，提前下手准备，毕竟高数分值还比较高。

通过以上方法，你可以逐步建立起高数知识体系，并提高解题能力，为考研打下坚实的基础。