在培训班舞蹈教学中，瑜伽垫的摆放应遵循以下步骤和注意事项：

选择合适的瑜伽垫 ：

根据个人身高和肩宽选择合适厚度的瑜伽垫，一般建议选择3.5mm至5mm厚度的瑜伽垫，以增强练习的稳定性。

瑜伽垫的尺寸应确保长度不短于身高，宽度不窄于肩宽，以便在练习过程中身体的各个部位都能得到充分的支撑。

选择合适的地面 ：

瑜伽垫应放置在平坦、干燥、无杂物的地面上，避免在地毯、草地等不平整或易滑动的地面上使用，以免影响瑜伽垫的稳定性。

如果需要在木质地板上练习，要确保地板干净，没有灰尘或水渍，否则可能会导致瑜伽垫滑动。

正确铺平瑜伽垫 ：

在放置瑜伽垫时，要将其平铺整齐，确保垫子表面没有褶皱或凸起。

可以用手轻轻抚平垫子表面，使垫子与地面充分贴合，这样在练习过程中才能更好地保持平衡，防止因垫子不平整而摔倒。

使用辅助工具 ：

可以在瑜伽垫底下再垫一个较大的毯子，或者直接把瑜伽垫放在地毯上，以增加防滑性和安全性。

购买专业瑜伽防滑袜和防滑铺巾，以进一步增加防滑效果。

在瑜伽垫的另一面撒上一些面粉，以增加摩擦力，防止滑动。

瑜伽垫的摆放方式 ：

瑜伽垫可以单面朝上或双面朝上使用，具体使用哪一面可以根据个人习惯和练习需求来决定。

如果需要叠放瑜伽垫，建议将瑜伽垫卷起来，竖起来摆放，以节省空间并保持通风。

通过以上步骤和注意事项，可以确保在培训班舞蹈教学中，瑜伽垫的正确摆放和使用，从而提高练习的稳定性和安全性。