考研期间出现乱想是很常见的现象，以下是一些建议来帮助你应对：

找一个合适的学习环境 ：

好的学习环境和氛围可以帮助你保持专注，减少外界干扰。

找到一起备考的考生学员 ：

可以相互学习、交流、督促，这样有助于克服自律性差的问题。

制定合理的学习计划 ：

将时间分配给不同的科目和任务，这样可以帮助你集中注意力，减少胡思乱想的机会。

进行注意力训练 ：

通过冥想或专注力训练的方法，如深呼吸、集中注意力于呼吸或其他感官体验上，来提高你的注意力水平。

分解任务 ：

将大的学习任务分解成小的可管理的部分，这样更容易集中注意力，并逐步完成任务，减少焦虑和胡思乱想的可能性。

休息和放松 ：

给自己合理的休息时间，让大脑得到充分的休息和放松。可以进行一些身体运动、听音乐、与朋友聊天或进行其他放松活动。

寻求支持 ：

如果胡思乱想严重影响了你的学习和情绪，不要犹豫寻求支持。可以与朋友、家人或辅导员交流，寻求他们的理解和建议。

设定娱乐时间 ：

如果自己超爱玩，可以在睡觉前给自己一个小时左右来放松。定期出去散散步，看看人群、天空，或者出去吃个好吃的，但频率不要太高，以免影响学习。

改变物理环境 ：

通过改变穿着和行动，比如到家附近的图书馆或自习室学习，来改变自己的心理状态。

进行大脑dump ：

简单来说就是给你的大脑排排水，排出无效信息，为新知识的进入留出空间。可以拿出一张白纸，写下此刻所有的想法，从而理清思路。

正视情绪 ：

多背点书，少想点别的，别背着背着就思绪飘了。正视自己的情绪，这是正常的，有时候找人倾诉倾诉会更好。

通过以上方法，你可以更好地应对考研期间的乱想问题，提高学习效率，保持积极心态，最终实现考研目标。祝你考研顺利!