考研和自考大专的难度比较如下：

考试内容 ：

考研 ：需要考察多门学科的综合知识，包括专业知识、政治、英语等，题目相对较难，且更注重逻辑思维能力、实验和统计梳理的要求。

自考大专 ：考试内容通常围绕某一专业领域，虽然也需要掌握一定的知识深度和广度，但考试形式相对灵活，且一年可以考多次。

竞争压力 ：

考研 ：竞争激烈，录取比例低，考生需要在众多竞争者中脱颖而出，同时还需要面对时间管理和心理压力。

自考大专 ：虽然存在竞争，但相对较为宽松，录取标准更多基于个人的学业成绩和努力程度。

备考过程 ：

考研 ：需要长时间准备，系统学习专业知识，做大量习题和模拟考试，同时面对时间管理和心理压力。

自考大专 ：备考过程相对灵活，可以根据个人情况进行调整，虽然需要付出努力和时间，但不需要历经入学考试。

学历认可度 ：

考研 ：研究生学历通常被认为更具权威性和竞争力，尤其是一些高要求的职位或行业。

自考大专 ：虽然自考学历在成人教育中具有一定的认可度，但在某些用人单位眼中，研究生学历可能更具竞争力。

综合以上分析， 考研的难度通常被认为大于自考大专 。考研不仅需要掌握大量的知识点，还需要面对全国范围内的竞争，尤其是与本科生竞争，难度较大。而自考大专的考试内容和难度较为固定，考试频率较高，一年可以考多次，相对来说难度较低。

因此，如果个人学习能力较强，且有明确的目标和计划，考研可能是一个更好的选择。如果个人学习能力和自律性有限，或者希望尽快获得学历，自考大专也是一个可行的选项。