河北考研吸取的教训主要包括以下几点：

效率问题 ：很多学生虽然投入了大量的时间和精力，但学习效率却很低。这往往是因为缺乏明确的学习计划和有效的执行，导致虽然努力但成效不佳。

心态问题 ：考研是一场持久战，需要耐心和坚持。许多学生在备考过程中容易焦虑、压力大，并且容易受到外界环境的干扰，导致学习状态不佳。

计划与执行 ：制定合理的复习计划并严格执行是非常重要的。计划要留出空余，以便根据实际情况进行调整，否则很容易导致计划完不成，进而怀疑自己，难以坚持下去。

专注力 ：考研需要高度专注，避免分心。一些学生总是被琐事干扰，或者在学习时容易走神，导致学习效果不佳。

健康与作息 ：长时间的高强度学习对身体和心理都会造成负面影响。合理安排作息时间，保证充足的睡眠和适当的休息，是提高学习效率的关键。

面对变化 ：考研过程中可能会遇到各种变化，如学校政策调整、专业课变动等。学生需要提前做好准备，灵活应对这些变化，以免影响备考进度。

自我欺骗 ：有些学生在备考过程中会自我欺骗，假装学习，实际上并没有真正投入精力。这种态度不仅会影响学习效果，还会浪费宝贵的备考时间。

信息收集 ：考研不仅考验知识储备，还考验收集信息的能力。学生需要通过各种渠道获取有用的信息，并结合自身情况制定合适的复习计划。

目标明确 ：考研需要明确的目标和坚定的决心。目标不明确会导致备考过程中方向不明确，效率低下。

坚持与自律 ：考研是一场持久战，需要坚定的意志和高度的自律。学生需要克服各种诱惑，坚持学习计划，才能最终取得成功。

综上所述，河北考研吸取的教训主要围绕提高学习效率、调整心态、制定合理计划、保持专注、关注健康、应对变化、避免自我欺骗、有效收集信息、明确目标和保持自律等方面。希望这些教训能对后来者有所帮助。