考研规划目标分解可以按照以下步骤进行：

确定目标分数 ：

明确你想要达到的总分数，例如设定目标分数为240分。

科目分解 ：

将总分数按照科目进行分解，如英语、政治、数学、专业课等。

为每个科目设定具体的分数目标，例如数学120分，英语80分，政治80分，专业课160分。

题型分解 ：

针对每个科目，进一步将分数分解到不同的题型上，如选择题、填空题、简答题、论述题等。

为每个题型设定具体的得分目标，例如数学选择题每题1分，填空题每题2分，简答题每题10分，论述题每题14分。

任务分解 ：

分析每个题型需要掌握的具体知识点和技能。

制定具体的学习任务，包括学习时间、频率、每次学习时长等，例如每天学习3个章节，做20道数学题，背50个英语单词。

时间规划 ：

将学习任务分解到每一天，甚至每小时。

制定详细的时间表，确保每个任务都有明确的时间安排，例如早上复习数学，下午复习英语，晚上复习专业课。

优先级排序 ：

确定每天最重要的三件事，并优先完成。

将这三件事作为每日计划的重点，确保高质量完成。

使用工具辅助 ：

利用思维导图等工具，将目标更加清晰地展示出来，执行路径更加明确。

定期评估和调整 ：

定期检查自己的进度，评估是否按照计划进行。

根据实际情况调整学习计划和时间安排，确保目标的实现。

通过以上步骤，你可以将考研规划目标分解为具体、可执行的任务，从而更有效地进行复习和备考。