考研回家考试需要遵循以下步骤和建议：

了解政策 ：

确认所在地的疫情防控政策，以及是否需要提前返回考点所在地。

不同地区可能有不同的要求，特别是对于中高风险地区的考生。

联系报考点 ：

与原报考点联系，说明个人情况，询问是否可以申请异地借考。

如果是在校应届生，可以咨询本校是否有考点或者是否可以安排在就近的考点。

准备材料 ：

根据报考点的要求，准备必要的材料，如身份证明、健康承诺书、核酸检测报告等。

健康监测 ：

在返回考点之前及期间，做好体温及健康状况监测。

考前连续7天体温及健康状况监测是必须的。

行程安排 ：

提前规划好行程，选择合适的交通工具，并确保在考试前至少提前14天（某些地区可能需要更早）返回考点所在地。

个人防护 ：

途中严格按照防疫要求做好个人防护。

进入考点时要保持安全距离，自觉接受体温检测，并确保“两码”为绿色。

考点进入要求 ：

考生应在首场考试时携带考前48小时内的核酸检测阴性报告和健康承诺书进入考点。

进入考场时不得因佩戴口罩影响身份识别，并遵守当地防疫组考的其他要求。

其他注意事项 ：

如果决定回家复习并将户口迁回原籍，需携带毕业证、派遣证、户口迁移证及户口本到当地人才中心报到，并建立个人档案。

在家备考时，选择家中安静、整洁的地方作为学习区域，制定学习计划，限制电子产品使用，培养自律和定力。

通过以上步骤，考研学生可以顺利回家参加考试。建议提前了解并确认所有要求和准备，以确保行程顺利。