自学专升本法学考研需要系统的方法和持续的努力，以下是一些建议：

了解招生院校及考试科目 ：

研究目标院校的考试科目，例如华东政法大学考法律基础和英语，上海杉达学院考法学基础。

了解普通专业考生需要满足的额外条件，如通过大学英语四级考试和全国/上海市计算机一级测试。

制定详细的学习计划 ：

根据考试科目制定详细的学习计划，确保每个科目都得到充分的复习。

将备考过程分为基础复习、强化提升和冲刺模拟三个阶段，每个阶段有不同的目标和任务。

系统学习基础知识 ：

通过阅读教材、参加网上公开课等方式学习法律概论、宪法、行政法、刑法、民法等基础知识。

系统学习法律哲学、法律史、法律逻辑、法律语言等基础理论课程。

做题和模拟考试 ：

做模拟题来检验自己的学习效果，查漏补缺。

在网络教室中找到每章的综合练习，学完一部分内容后立即进行相关习题的练习。

多刷历年考题，特别是近5年的题目，了解常考知识点。

关注考试大纲 ：

密切关注相关院校和考试机构发布的考试大纲，了解考试的最新动态和要求。

心理和身体准备 ：

保持坚定的信念，认识到自学法学的重要性和挑战，做好孤独和压力的准备。

保持良好的作息，每周进行适量的运动，保证充足的睡眠和饮食。

学习方法和技巧 ：

结合教材和网课，过一遍科目的大致内容，注意记笔记和整理知识点框架。

每听完一节课，刷对应章节的题目，第一遍可以看书，第二遍尝试关书做题。

整理错题本，反复翻阅错题。

时间管理 ：

合理分配时间，每天保持固定的学习时间，避免拖延和焦虑。

心态调整 ：

保持积极的心态，遇到困难时坚持不懈，相信自己的努力会有回报。

关注学术动态 ：

关注法理学领域的最新研究成果和学术动态，了解著名学者的观点和论述。

参加学术讨论和交流 ：

加入法理学相关的学术社团或线上论坛，与同学和老师进行学术交流，分享学习心得和经验。

通过以上步骤，你可以更好地准备专升本考研法学的考试。记住，持之以恒的努力和合理的学习方法是非常重要的。