艺考生的体能测试通常包含多个项目，用以全面评估考生的身体素质和运动技能。对于女生而言，体能测试主要包括以下几项：

800米跑 ：这是所有女生都必须参加的项目，用以考察考生的耐力水平。

立定跳远 ：此项目用来评估考生的下肢爆发力和协调性。

仰卧起坐 ：主要测试女生的腹部力量和核心稳定性。

50米跑 ：主要考察考生的速度和爆发力。

此外，虽然上述信息中提到了掷实心球和100米跑，但根据最新的信息，掷实心球并未被列为女生的选考项目之一，而100米跑也未被明确列为女生的必考项目。因此，女生在备考时，应重点加强800米跑、立定跳远和仰卧起坐的训练，同时也要兼顾50米跑，以确保在考试中能够发挥出自己的最佳水平。

建议女生在备考时，根据自己的身体状况和运动特长，合理安排训练计划，有针对性地提高各项体能指标，以应对艺考中的各项挑战。