根据搜索结果，上虞市提供成人舞蹈培训的机构中，以下是综合推荐及选择建议：

一、专业机构推荐

音之舞舞蹈培训中心

课程设置 ：涵盖少儿及成人舞蹈、教师考证、商业演出等，提供一对一私教服务

口碑 ：中兴、世茂等地设有分店，教学环境良好

适合人群 ：需系统学习或参与演出、考证的成人

上元教育

连锁优势 ：在绍兴、上虞、柯桥设有分校，提供街舞、爵士舞等课程

课程特色 ：注重实战与表演技巧，适合希望提升舞蹈表现力的成人

规模 ：连锁机构，教学资源丰富

万姿千舞

课程范围 ：除舞蹈外，还提供音乐、美术教学，近一年服务378人

评价 ：学员反馈积极，适合追求多元化技能的成人

二、其他高口碑机构

古月艺术培训学校 ：提供古典舞、爵士舞、形体等课程，培养舞蹈音乐人才

街舞社 ：专注街舞、拉丁舞等小班教学，含少儿课程

青少年宫 ：中国舞和街舞课程适合中班至高年级学生及成人

三、选择建议

明确需求 ：

系统学习推荐音之舞或上元教育；

实践与表演需求可选万姿千舞或街舞社；

入门课程适合青少年宫或舞蹈家协会培训中心。2. 实地考察 ：

重点关注师资力量、课程安排、教学环境及学员反馈；

部分机构需提前预约试听。3. 费用参考 ：

成人课程单价通常在200-500元/月，部分机构可能提供套餐或私教课程。

建议优先选择综合实力较强的机构，如音之舞、上元教育等，同时结合自身学习目标进行选择。